永发信息网

变速跑主要是练什么

答案:3  悬赏:70  手机版
解决时间 2021-03-14 18:20
变速跑主要是练什么
最佳答案
变速跑是快跑与慢跑交替进行的一种运动方法。慢跑时,运动强度较低,吸入氧气可以满足肌肉的需要,肌肉活动所需要的能量由有氧代谢来保证供给,即依靠吸入的氧气,氧化体内的糖、脂肪等能源物质来产生三磷酸腺苷,保证肌肉活动所需要的能量。当转入快跑后,人体内对氧气的需要量大大增加,这时由于心肝功能水平的限制,不能全部满足运动对氧气的需求,于是,就需部分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量。无氧代谢过程中产生的乳酸等酸性代谢产物会引起肌肉和血液内酸碱平衡的改变。长此以往,身体在锻炼过程中就对酸性代谢产物产生适应,并提高血液中的碱储备等,以保持人体内酸碱平衡的能力。同时变速跑还能进一步加强运动时的心肺功能的活动水平。这样,变速跑不仅能像匀速跑一样有效地提高身体的有氧代谢能力,而且能有效地提高无氧代谢能力,使身体更加健壮。
全部回答
不能说是最好的办法。但是绝对很有效果。人的肌肉在受到紧张的全速之后完全放松。然后在紧张起来。。这样的锻炼可以让肌肉的适应能力和耐力更持久。变速跑还能练你身体的调整能力和呼吸调整。
变速跑主要是训练速度耐力,适合中长跑。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
叠鑫宾馆这个地址在什么地方,我要处理点事
雪碧和醒目一样吗
成语各诉启见怎么写
飘飘悠悠的意思
清洗激光打印机
长虹·美菱专卖店赣NO.30208在什么地方啊,我
途观全车重新喷漆一般的要多少钱
肺癌引起的咯血特点是_百度学术
求着两张原图
万源大酒店-会议厅地址在哪,我要去那里办事
除数和被除数和商的和是484,商是4,那么除数和
<红楼梦>中贾宝玉佩带的那块"通灵宝玉"上有什
有部小说,男主角叫沈先飞,女主角叫桑榆,是
无复独多虑
我在一个微信群里不小心删除了,但他们的手机
推荐资讯
阿务里在哪里啊,我有事要去这个地方
支付宝转账借给他人,没填写还款日期,对方拖
4.5858…...小数部分第99位上是多少?
正大广场的salon esprit里面哪个发型师剪发比
化工级PVC管件和PVC管件有什么本质区别
请问取消手机号码需要带什么证件。
坐震向兑方
毛笔写完要干得放还是湿得放进卷帘?
哪位亲帮我翻译一下,日本救心丸的说明书 こ
体育馆大跨度管桁架造价多少钱每平
汽车遮阳板有什么作用
我记得有两部小说是同一个作者写的,上部是父
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?