我现在1.75米，男，132斤，欲减到110斤，有可能吗，若可以，能提供具体的方案不？
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解决时间 2021-04-29 08:14
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-04-29 00:48
我现在1.75米，男，132斤，欲减到110斤，有可能吗，若可以，能提供具体的方案不？
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-04-29 02:02
男的又不需要在体重上计较什么，跟干狼似的瘦有什么好看的，你不如去练练器械至少一周三次，把肌肉练紧些，同时做有氧运动比如跑步机啦骑动感单车啦（这个倒是减重的）一周至少三次一次至少30分钟以上。175的男人体重在一百二十斤左右看起来会很精神的
全部回答
- 1楼网友：玩家
- 2021-04-29 03:40
没有条件的可以自己在家锻炼。
比如买2个哑铃。每天早晨50-100个。（依个人能力，逐步增长）
还有，每天早晨起来先跑步，5公里或者自行决定距离。
然后吃饭，吃饭注意多吃水果，蔬菜，按照以前吃饭的饭量 每次减少1点，1点，然后控制饮食，不要暴饮暴食就可以了。
坚持3个月就能有效果了。。
- 2楼网友：老鼠爱大米
- 2021-04-29 02:36
能！
方法一，不吃主食，顿顿吃牛肉，水果蔬菜正常吃
方法二，多锻炼，报一个活动量大的不可班，但时间长了一点
方法三．节食，但容易反弹
个人感觉方法一最快，我有个朋友俩月减４０斤，特别的有效果，但是牛肉有点贵
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