四天每天练一部分肌肉分别是什么？
第一天：胸，二头
第二天：背，三头
第三天：腰
第四天：腿
是不是这样的？
另外，硬拉，深蹲，卧推，引体向上这几种全身动作应该安排在哪天？
主要目的是增强上肢力量，我腿部和腰腹力量较强，肩部和上肢偏弱，怎么组合比较好？
健身练四天休息一天的四天分别是练什么？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-16 14:35
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-03-15 15:27
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-03-15 16:47
是这样的。你可以自己组合，看你的目的是什么。硬拉就是练腰，深蹲就是练腿，卧推就是练胸，引体向上就是练背。
全部回答
- 1楼网友：往事埋风中
- 2021-03-15 18:02
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