怎么缓解运动带来的肌肉疼痛怎么缓解运动带来的肌肉疼痛

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问题分析：过度或高强度的运动会引起肌肉酸痛，缓解的方法可以适当的予以按摩。意见建议：运动完以后，最好是别人能够给与按摩放松，让肌肉得以充分的休息。

问题分析：局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。　意见建议：适当服用维持肌肉结构的蛋白类营养补剂，如支链氨基酸、谷氨酰胺可以减轻症状，促进恢复。