苹果mac笔记本电脑安装了windows7以后可不可以返回苹果系统

我有分区的，有20个G在苹果系统，我现在一打开就是windows的系统可不可以回到苹果系统的，如果可以怎么返回，进去了以后又怎么退出的。

开机时紧按option键可以选择进入mac或windows。