长期的手脚冰凉该如何改善？

刺骨的凉意、久久暖也没有温度…

爬楼梯、原地跳跃20分钟，都有助於强化体温调节能力。冬天早晨一起床可做伸展操，可促进新陈代谢；工作40分钟后站起来走一走，工作中不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。饮食也是解决手脚冰冷相当有用的方式之一。吃饭时多喝热汤、少冷饮，皆有助暖和身体。维他命E也有助扩张末梢血管，促进末梢血循的作用，但效果较缓慢，需服用三个月以上才能见效。另外，肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡皆有温热效果。曾有报导指出，日本医师建议睡前抓着双脚大拇指左右各转50圈，即可让末梢血管流到脚底，再多穿一双袜子，冰冷的现象就会有明显的改善。泡澡治疗手脚冰冷效果不错。中医师说，温水泡澡约20分钟，或睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠。

让老公帮你捂捂，就好了