脚扭伤了咋办啊，应注意什么

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-07-30 17:31

提问者网友：無理詩人
2021-07-29 21:10

早上晨练的时候跑步不甚把脚给扭伤了！怎么办啊！应注意什么啊！还能跑步锻练吗

最佳答案

五星知识达人网友：傲气稳了全场
2021-07-29 22:10

脚扭伤当时立即用冰块冷敷过24小时后用热水袋热敷暂时不能跑步了去医院看看

全部回答

1楼网友：十鸦
2021-07-30 01:13

不能跑步了用火将酒点燃揉，将淤血散开。

2楼网友：忘川信使
2021-07-29 23:41

带伤的时候最好不要跑了

急救用冰敷，老伤用热疗

1，云南白药喷雾剂，有一瓶急救的，冷冻，有一瓶活血的，急救后舒经活络

2，不管怎么，扭伤后马上用冰水敷，不要肿的太高

3，在另一个脚上的相同部位，找压痛点，忍住，揉开来，很快淤血就浮出来，脚也会舒服多了，

我老公打篮球经常扭到，你试试吧，很有用

3楼网友：舊物识亽
2021-07-29 23:29

损伤的第一时刻应该立即用冷敷，24-48小时以后热敷。再用点伤科外用药，如“南洋理通麝香祛痛气雾剂”，吸收快、起效迅速、活血化瘀、消肿止痛。而且本身含有制冷作用，损伤的第一时间就能使用。

扭伤的第一处理最为关键，千万不能贴膏药或者用红花油等，这样会加重病情。

4楼网友：独钓一江月
2021-07-29 22:45

先不要急,注意少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃些清淡的

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