快走锻炼在哪个时间比较好？

快走锻炼在哪个时间比较好？

晚上吃过晚饭1小时后，或者在睡觉前1小时，这样锻炼效果应该是比较好的。
现代医学证明，清晨锻炼身体并不科学，因为清晨空气不是很好。而晚上就不一样了，晚上空气比较清新，而且锻炼完后，可以休息一段时间恢复，然后入睡，并且睡眠质量也是不错的。

清晨！追答那时候的空气最新鲜了

早上，以及傍晚以后9点之前都可以。

现在的说法是傍晚比较好。还要看你什么时候有空。

1 早饭前训练会使你血糖变低，影响训练强度，除非你已经非常适应，低血糖训练还会使你的胰岛素敏感性提高，吸收率变高，这也是相扑增重的秘诀。
2 饭后建议2小时后再运动，这是胃排空时间，再低也要1个半小时。运动后进食需要半小时
1时间最好固定，这仅是强迫症问题，还有一个效率和规律运动习惯更易养成的问题
2 晚上效果好于早上，尤其对习惯晚睡的现代人来说。