如何减有肌肉和脂肪的小腿
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-17 19:24
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-10-17 08:09
如何减有肌肉和脂肪的小腿
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-10-17 09:14
多做骑自行车的运动
全部回答
- 1楼网友：人间朝暮
- 2021-10-17 09:56
在白天坐着的时候,可以在空闲时候,坐在椅子上,抬平双腿,有酸痛感时放下,重复5次左右(每天可重复几回) 每天如果有上楼的机会,就点起脚尖上楼,上2层左右就会有酸痛感 每天晚上洗澡的时候用温度热一点的水冲着腿,可加快腿部血液循环;洗完澡之后就用保湿的护手霜之类的东西作一下按摩,一点要由下往上 晚上睡觉之前可以躺在床上作一下骑自行车的动作,但是脚一定要崩着,坚持15-20分钟左右 或者晚上看电视的守候,将双腿完全贴平在墙上(成一个L型)坚持20分钟 在平时走路的时候尽量绷住小腿,加快一下速度 这些动作一定要坚持,因为腿部的肉一般不会少,只能用适量的运动将肉转移,也就是重塑腿型.
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