男孩11岁.110斤怎么减肥啊
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-23 19:18
- 提问者网友：骑士
- 2021-03-23 07:38
男孩11岁.110斤怎么减肥啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-03-23 08:02
要减肥就得管住嘴，迈开腿，控制饮食晚饭是关键，晚饭要少吃，但是不能不吃，突然完全不吃会饿出胃病，得不偿失。晚餐要多吃素食，尽量不要吃肉，一开始吃七成饱就好了，时间长了再减到六成饱，循序渐进，慢慢再到五成饱；晚上饿了不能吃夜宵，饿了说明开始在燃烧多余的脂肪了，吃了夜宵反而会适得其反；要早睡早起，白天多运动，最好早上起来运动，晚上不要运动。
全部回答
- 1楼网友：痴妹与他
- 2021-03-23 08:29
天天做俯卧撑100-200个 久了就锻炼出来了 早上再去晨跑 晨跑0.5小时-1小时 对身体好 不容易生病
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