因为呼吸强迫症我已经好久没睡觉了！很痛苦！

因为呼吸强迫症我已经好久没睡觉了！很痛苦！

如果你确定自己是呼吸强迫症，想你也知道病因，那么你就应该积极治疗，心理疗法、药物疗法同步进行。日子还长着呢，尽快治好病。
建议
1、患者可以从丰富生活内容着手。
出现呼吸强迫症状时，不要紧张不安，而应该使用各种办法去转移对这些症状的注意力，如高声唱歌、做深呼吸、与人谈话、起身去做别的事等。平时，患者也应多参加社交和文体活动，培养乐观情绪和开朗性格，而不要让自己无所事事、冥思苦想。越是空闭、强迫的症状就会越多。[3]
2、患者可采用制剂治疗。
呼吸强迫症也可用一些制剂进行治疗，具体的药物需要专家的推荐，切忌自我诊断、自我服药治疗，药物的治疗对不少病人还是有相当疗效的。

积极治疗，配合心理咨询以及药物辅助

转移你的注意力,别老去想怎么呼吸,睡前泡脚,喝热牛奶,有助于睡眠~~

强迫症是一种心病，心病要用佛法医。佛法可以了却人的忧愁苦恼，生老病死，它是一种大智慧。闲时您可以登录《中国佛教网》，虔诚拜读高僧大德的文章，那里有治疗你的强迫症的方法。

就像你说的控制自己呼吸导致现在已经不能自主呼吸了呼吸困难，呼吸本来就是一件很自然的事情，根本不需要去控制。不过就算你控制到呼吸困难，最后你也还是不会窒息，顺其自然。关于你后面那个行为，是不是也是自己控制的结果，如果不控制会有什么担心呢，搞清楚这些然后慢慢的顺其自然。