用瑜伽轮腰疼得厉害腰有什么问题

用瑜伽轮腰疼得厉害腰有什么问题

可能是在练习过程中挤压到了腰部，可以在使用瑜伽轮进入体式时卷尾骨，同时胸腔向上，拉长腰椎的空间再进入，如果自身后弯就很难的话，建议先不要使用瑜伽轮，可以做浅一点的后弯练习，比如蝗虫式，新月式等，除了空间也要注重背部肌肉力量的建立。

如果是已经出现了疼痛，可以做单腿锁腿式伸展一下。