我失眠N周了，有没有办法啊！

我没什么压力啊之类，最多有点心理问题。网上什么治疗失眠的办法都用过，还是

没用啊！每天晚上10点睡，3点4点才能慢慢睡着，而且睡的很浅！

啊！我快疯了！那个大哥大姐大叔大妈大爷大奶，帮帮小弟吧！

你手机上有游戏吗？

你下一款最最无聊的游戏，或者最最无聊你最不喜欢看的小说。

如果都办不到，那么随便找一本书，但是必须是 你不爱看的。

放在枕边，你一上床就看。看到两眼睁不开。如果睡意不是很强烈，先别往下放书。

很有效的，你今天就试试。

希望能帮到你;

治疗失眠最好的方法是放松

睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。

要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。

当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。

由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。

例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。

中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。

到药房买酸枣核泡水喝，

喝龙泉酸枣蜜酒也好用。

那你去香睡网看看那个中药的香薰疗法，我有朋友用过效果还是蛮好的，不知道适不适合你的情况。希望你早日康复