求食谱，我单位5—10人吃饭，每天70元买菜钱，求早中晚各5个菜（中午一主菜）的周食谱。

求食谱，我单位5—10人吃饭，每天70元买菜钱，求早中晚各5个菜（中午一主菜）的周食谱。

我就随便写一下吧。
一：早上白粥，咸菜，馒头。中午：萝卜干炒五花肉，青菜，紫菜汤，鱼，凉拌青瓜。晚上：土豆焖鸡，青菜，苦瓜炒蛋，蕃茄汤，下饭咸头菜。
二：早上绿豆粥，煎饼。中午：鱼香茄子，青菜，豆腐鱼肉汤，瓜类，五花肉炒洋葱。晚上：蜡肉炒洋葱，青菜，芽菜，排骨焖苦瓜，滑肉冬瓜汤
三：早上豆浆，油条。中午，辣椒炒蛋，肉丸丝瓜汤，红烧豆腐，青菜，五花肉辣椒炒香干。晚上：酸辣土豆丝，青菜，咸蛋节瓜汤，冬瓜焖鸭，咸菜
四：早上汤面粉之类。中午：炒肉丁，清蒸茄子，回锅肉，青菜，蕃茄炒蛋，海带瘦肉汤。晚上：酸辣大白菜，青菜，平菇肉汤，葱头鸡，肉炒豆角。。。。。实在是想不出来了，可以每天换着吃，应该也差不多够了，蔬菜根据季节的变换而换就可以了，全是手写的，还想了半天了，给点分吧。追问我们单位吧，一般吃饭就6.7个人，最多10人，因为我们米、面、油、调料、佐料、燃气等等之类另外算钱，除此之外，每天买菜和买肉总共支出70元，所以我想求个一周食谱，三餐要5菜，中午还要多个主菜，汤不算，麻烦给整个一周食谱表，谢谢

一样的青菜，换着花样做也是不同。例如茄子：红烧，炸茄盒，蒸后凉拌。
西红柿：做汤，炒蛋，凉拌白糖，与黄瓜等凉拌等等。
主菜，无外乎肉、鱼。
只要换着做饭，每天都可以不一样。为了经济划算，可以添置点咸菜小吃等，既下饭还经济。

钱很紧张啊，平均每人每餐2块多，早上保证一人一个鸡蛋，或煮或炒或蒸，再来点腐乳咸菜就OK了，中午啤酒鸭，老鸭汤，啤酒鸡干炸鱼块等分别主打，配四个时令蔬菜，晚上萝卜白菜汤，萝卜腊肉汤，糖腌萝卜丝，花生腌萝卜块以萝卜为主打配几个素菜就好了。这么点钱，这么多菜，有点难度