怎样才能不做梦、不说梦话呢？

怎样才能不做梦、不说梦话呢？

你可以试试侧睡，这样你可以全身放松。当你仰睡的时候不要把手放在胸前，那样会使你喘不上去，导致你说梦话。最好不要俯睡，小心会张皱纹的。

别做亏心事，别在睡前一直想一件事

还有，做梦是正常的生理现象，人平均每晚会做4~5个梦，只是你不一定记得。

朋友人常说:"日有所思,夜有所梦" 白天的时候不要想太多,开开心心的做完该做的,也可以做一些让你疲倦的事,累了之后趟在床很快就睡着了,所以没睡多久天就亮了

还有就是你感觉睡眠质量怎么样呢？建议你睡觉前用温水洗脚，还可以喝杯牛奶，睡前要通风，保持空气新鲜！

要解决说梦话就是要让精神处于绝对放松状态。所以睡觉前要放松精神，特别重要的是不要胡思乱想。人睡着后大脑并不会完全休息，反而更加活跃。因此很多人在睡着后会出现说梦话、梦游等行为. 引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。

　　因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、学习、生活所带来的压力。大脑是由很多神经细胞组成的，这些神经细胞有着不同的分工，有的负责运动，有的负责言语。人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息，这就是人睡得不熟的时候；因为脑神经细胞还在活动，人就会做梦，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话。