自己带孩子经常失眠怎么办

自己带孩子经常失眠怎么办

很多新妈妈都会有这种情况，平常累了就休息，注意饮食，适应一段时间就好了，没事！
建议你心思不用全放在孩子身上，孩子有孩子自己的空间，只要不威胁到他的安全，就放任他玩去吧。小孩子多动动，都碰碰壁，自己去接触了解这个世界成长得会更快
把精力从孩子身上也抽点回来照顾好自己，自己的家庭放松点，一切都会好起来的

精神上，和孩子沟通，了解他的压力来源。教他去合理的发泄自己的压抑，放松身心。肉体上，可以改善其睡眠质量。每天晚上可以给孩子泡25分钟左右的热水脚，温度在38度，坚持每天泡，会提高孩子血液循环让身心得到放松。偶尔带他到外面多走动，运动健身。都是可以帮助他改善睡眠的。