能够补甲的水果有哪些

能够补甲的水果有哪些

水果中钾的含量都差不多，鲜枣、香蕉相对于高一点；银耳和紫菜补钾很好，比差不多所有的蔬菜水果含量都要高。

西瓜是含钾非常丰富的一种食物。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜中的青菜、芹菜、大葱、马铃薯、毛豆、青蒜等含钾也丰富；绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、扁豆以及海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、荞麦面、向日葵籽中也含有一定量的钾。夏天多饮茶也很有好处，因为茶叶中含钾丰富。多饮茶既可消暑，又能补钾，可谓是一举两得。

通常来讲黄绿色的蔬菜水果含钾量较高，水果中含钾最高的是香蕉和柑橘。