空气雾霾要注意什么？

空气雾霾要注意什么？

应对雾霾需要注意：
一、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
二、尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。
三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药
四、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
五、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
六、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等以减少对身体产生危害。

雾霾是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。
雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。
雾霾天气易诱发心血管疾病，雾霾天气时气压低，湿度大，人体无法排汗，诱发心脏病的几率会越来越高。

诱发呼吸道疾病，雾霾中含有大量的颗粒物，这些包括重金属等有害物质的颗粒物一旦进入呼吸道病粘着在肺泡上，轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病外，重则会造成肺部硬化，甚至还有可能造成肺癌。
雾霾天气时光照严重不足，接近底层的紫外线明显减弱，使得空气中细菌很难被杀死，从而传染病的概率大大增加。
雾霾天气时，由于空气质量差，能见度低，容易出现车量追尾相撞，影响正常交通秩序，对大家出行造成不便，在日常行车行走时更应该多观察路况，以免发生危险。
雾霾天气对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等均产生重要影响。雾、霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害。

相关研究调查显示，吸入的PM2.5有几乎50%沉积在肺中。随着PM2.5浓度的增加，人们患呼吸系统和心血管系统疾病的风险也会相应增加。所以我们不能对雾霾天气掉以轻心，而应该在空气改善之前做好自身和家人的防护。家中可使用空气净化器，外出时佩戴口罩。让天瞄的普卫欣帮您，美国进口，连续三年（2012-2014）获得美国权威牙医评奖机构The Dental Advisor（被称为“牙医界的奥斯卡”）评选出的最优秀口罩，从此不在为雾霾和病菌所困扰。

尽量应该少出门，还是尽量呆在家里，外面空气质量差，容易呼吸道感染，外出的话尽量戴好口罩，尽量使用公共交通工具，绿色出行，同时注意交通安全。
家里能准备一台空气净化器，如果天气差，至少室内空气好一些，清晨换气后能进化一下。
家里多种一些绿色植物，吸附灰尘，净化空气。
尽量不要外出锻炼，可以家里跑步机上走走，客厅里做做健身操。
多吃些润肺的实物，比如萝卜、梨头、银耳以及各类新鲜蔬菜水果。
口燥要戴防雾霾的那种口燥，雾霾颗粒很细，一般口罩用处不大，这点是我们要知道的。
勤喝水，外面回来把鼻腔、口腔清理干
预防第一，家里多方一些绿叶盆景，既净化空气，又调节心情。