我要用什么方法才可以瘦下来

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解决时间 2021-06-09 02:11

提问者网友：王者佥
2021-06-08 22:58

我要用什么方法才可以瘦下来

最佳答案

五星知识达人网友：醉吻情书
2021-06-08 23:23

每天早上起来喝一杯温开水，这样有助于排掉毒素。早餐吃一片全麦土司喝一杯热牛奶。饭后一小时喝一杯酸奶，这样促消化吸收的。上午吃一个苹果。午饭吃一点牛肉，饭少量，加少许菜。晚饭光吃青菜即可。睡觉之前不可吃东西，这样不利于消化，食物会留在肠道，不利于减肥保健。你自己可以选择有空的时间做适量的有氧运动，像跑步，打球等都可以。时间最好是半个小时以上，这样才能见效，特别是运动之后的发热流汗效果，你可以根据自身的条件来选择，适合自己就好。记住万万不可吃减肥药哦。祝你减肥成功哦

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1楼网友：第幾種人
2021-06-09 00:26

每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

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