求助！关于精神方面的问题，急盼！！！

求助，关于忧郁症的治疗哪里比较好一些，最近了解到的成都有一家医院，是通过网上推荐的，还有在天津有一家是调序治疗，我们现在也很无奈，因为都比较的远，所以不知道哪里会比较的专业一些？

这种东西是意识层面的，其实可以在家里做的。一下介绍一些方法。

一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣

二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净

三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作

四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度

五、主动吸收新知识，“活到老学到老

六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功

七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理

八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正

九、拓宽自己的情趣范围

十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服

十一、最好将日常生活中美好的事记录下来

十二、不要掩饰自己的失败

十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实

十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。

是你抑郁还是谁抑郁？？？

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心情好，一切就好！