正常人每天喝多少水为好？

正常人每天喝多少水为好？

肾脏排出、肺呼吸、皮肤蒸发、粪便排出等形成了人体每天的水流失总量，大约为2000~2500ml。为了与水流失量相等，水的摄人量也应该为2000~2500ml，这主要从饮用水、食品与氧化内生水中获得。其中饮水摄入量对轻体力劳动者而言至少需要1200ml。在不同的环境及气温影响下，要根据不同情况调整喝水量。例如，在华南地区尤其是在夏天，气温较高，流失的水分就会大于2500ml；参加体育运动或劳动，水流失量也会增多，每天需要补充的水分起码要在1500ml以上。