控制不了身体

前几天晚上睡觉，总觉得有小偷进来了...

但还是没有“爬"起来...脑子里控制着自己说不可能得那是假的（当时没睡着，因为在听音乐）...

但身子还是不受控制得“爬”了起来，但是走向的不是门得方向，而是窗户，打开了窗户，我睡的位置是靠窗户的（五楼），我已经吓得不轻，这几天晚上都没睡好（我现在都是睡床底下...

以前经常有吃安眠药，因为那时候有些事情困扰着自己，但是现在已经有半年没有碰那东西了...

很有可能和你的工作有关

还有就是平时工作压力过大 想的事情较多 人容易产生联想 产生幻觉

建议你没事多找朋友玩玩 做做运动 这对你的情绪应该会起到很好的调节作用

心情轻松 人才会活的自在！

睡眠不好引起精神紧张，解决好睡眠是重要的。首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。