哪种粥通便排毒去湿最有效？好几天不上厕所，脸上还起痘哪种粥有效

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这六种粥都有排毒养颜美容的功效
一、八宝粥
[材料]糯米150克，红小豆、绿豆各75克，红枣、莲子、桃仁、花生仁、栗子各50克。
[调料]冰糖。

做法
1.红小豆、绿豆洗净，分别加清水，没过豆面4厘米，上火煮l小时至豆皮绽开，豆汤怏熬干时即可；莲子洗净，去外皮，去莲心；栗子去内外两层皮，洗净；剥去桃仁外皮，将桃仁掰成两半；花生仁放入沸水盆中浸泡10分钟，去衣；红枣洗净，去核；糯米洗净。

2.锅内倒入清水，大火烧沸，放糯米、红小豆、绿豆、莲子、栗子、桃仁、花生仁、红枣煮沸，小火熬30分钟，熬至米烂粥稠即可。

二、橘柑山楂粥
[材料]大米100克、橘柑2个、山楂30克。
[调料]白糖10克。

做法
1.橘柑去皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘柑核，切成小三角块。
2.山楂洗净，一切为二，去掉核。
3.大米淘洗干净，用清水浸泡...

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