怕凉的人如何袪火

怕凉的人如何袪火

想要真正袪火，并不能完全寄希望于凉茶，还需要从健康的生活习惯方面进行调节：
(1) 饮食有节，保持膳食平衡，及时杯充水分；少食肥甘厚味之物，如煎炸、烘烤、熏蒸食品。烹饪方式以蒸、煮、炖为主。
(2) 少碰辛辣刺激之品。如葱、姜、蒜、辣椒、酒、胡椒、花椒、咖啡、烟草等。
(3) 少食温热性食物。如荔枝、桂圆、石榴、杏、杨梅等水果；羊肉、鹿肉、猪肝等 肉类。
(4) 缓解精神压力，增加运动时间。压力长时间积累，妨碍了大脑细胞对氧和 营养的及时补充，就会使神经一内分泌功能紊乱、自主神经系统失调，免疫系统自 然就会出问题。过度的静坐工作，缺乏体育锻炼，会使机体面对不良刺激的应激能 力下降，同时也会使机体的血液循环减缓，导致代谢废物积聚，使人体“上火”的 几率大大增加。
(5) 调整作息时间。“上火”被认为是机体免疫力低下的表现，各种研究表 明，长期熬夜会直接降低人体免疫力，并出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症 状，从而形成恶性循环，加重“上火”的症状。所以易“上火”者要保证起居规 律，保证充足睡眠，避免熬夜造成过度疲劳，导致免疫力降低。

去虚火？对吧，度娘上应该能查出来，不过不管你是男是女，平时多喝点黑糖水，记住是黑糖不是红糖，如果怕买成假的可以找我，追答你就查祛虚火吃什么好？查度娘