为什么晚上没有吃饭体重反而增加

为什么晚上没有吃饭体重反而增加

科学点，看看自己每天的运动，消耗。和自己每天摄入的卡路里。如果晚上不吃饭还增加的话，尽量记录自己的饮食时间以及量，对比一下，和晚上吃饭时候的量是否有特大的变化。按时进食，定量。

那可能是因为摄入其它的高热量高糖分高脂肪的食物；也有可能因为水分的代谢不好所致。减肥应该正经吃饭，特别是早餐和午饭，定时，定量，但要摄入优质蛋白，低盐低脂低糖；同时减少熬夜；适当运动，坚持每天运动20分钟以上，快走，慢跑，游泳都可以，出汗可以排出毒素，排出废脂废水。晚餐尽量从简，不要吃红肉。