喝水的时候是一饮而尽补水效果好还是慢慢喝的效果好/大神们帮帮忙

这样喝水补水效果好倪？

慢慢的喝好.一天八杯水,早上守空腹.上午十点喝一杯,十二点喝,下午二点,四点.这是最佳时间.睡前一小时都不要喝水,以免水肿!! 追问： 有依据吗

希望采纳

不可以啊，要过一会才可以呢，喝水要少量多次，一次性喝太多的水，会使心脏负担突然加重，而且水分不能很好的吸收。 运动中大量出汗，损失了很多电解质和糖原，这时候应喝淡盐水（最好是去药店买口服补液盐和葡萄糖，都很便宜，这时候摄入糖不会影响你的锻炼效果，放心好了）。