薏仁要泡多久才可以煮,熟糙米和熟荞麦如何食用?

薏仁要泡多久才可以煮,熟糙米和熟荞麦如何食用?

十全养生粥 材料：燕麦、荞麦、红豆、绿豆、黑豆、莲子、芡实、枸杞、薏仁、发芽糙米各一大匙。淮山10片，龙眼干6颗，山药滋补酒1大匙，黑糖少许。做法：1、将燕麦、荞麦、红豆、绿豆、黑豆，用水浸泡6-8小时，中间换水2-3次。 2、锅中加入枸杞和酒外的所有材料，与1200ml的水，大火煮沸，续转小火煮90分钟。 3、起锅前10分钟，加入酒，黑糖与枸杞一同煮食即可。