健步走穿什么鞋最好

健步走穿什么鞋最好

问题一：健步走穿什么鞋好 最好是穿上试试，因为鞋太小不舒服，鞋太大不跟脚影响运动状态，如果网上买的话就问清楚店主是大款还是小款，大款买合适的号，小款买大一号问题二：如何选择“健步走”的鞋子？ 善待你的脚 每个人或多或少有过扭伤脚踝的经验,那种举步为艰,寸步难行的苦处,让人真正体会到脚的重要性.由26块骨胳,57个关节,108个韧带和32条肌肉组成的足部是人体最复杂的结构之一,这些组织必须相互协调,承受全身重量的负荷,适应各种外在环境.足部之於人类的重要性不言而喻,而鞋子就像足部的保护罩一样,一双好鞋才能承担保护脚的重任. 对于从事walking健步走的人们,拥有一双适合的好鞋十分关键,它意味着在运动时保护足部免于伤害.为了走好,就需要对鞋有所要求. 判断一双好鞋的主要因素: 1、合脚 2、舒适(轻) 3、避震 4、防滑 5、稳定 鞋的基本可分为: 避震cushioning Walking健走属于低冲击的直线运动方式,双脚移动时,脚底必须承受来自地面的反作用力.一般来说,健走时脚底所受到的冲击是全身体重的1.2-1.5倍,因此鞋子的避震功能显得格外重要. 稳定stability 由于走路的动作是一个顺向性向前的步态,因此walking shoe应该具有稳定足部的功能 torsion扭转控制 主要是保护脚踝的作用 lightweight轻量化 健走是不断重复走路的动作,因此鞋子最好材质能够轻一点,透气和柔软,走起来比较轻盈没有负担.因为脚的骨头都是比较短粗小块的,不容易受伤,脚底前三分之一的地方有一排细长的蹠骨关节,walking shoe在脚底前三分之一的部分要柔软,容易弯曲. tracking抓地力 防滑的作用. Walking shoe挑选细则(附图): Shoe: 1、不压脚背,鞋前有0.5-1cm的富余,脚趾感到鞋面的弹性,脚后跟有0.5cm余量,鞋后跟有弹力减缓冲击,脚后跟对着鞋跟,鞋的拱桥部对应脚心. 2、鞋底与地面接触面大,左右翘起对称,要比较厚 3、不碰脚尖,不能把脚趾挤在一起,大脚趾与鞋接触适度;鞋带不勒脚背,整个鞋采用轻质材料;外踝子骨不蹭鞋帮. 脚: 1、足肱 首先要了解自己的脚型.根据统计,一般足肱(normal arch)和低足肱(low arch,俗称扁平足)的人比较多。 足肱在脚的内侧,正常足肱在运动时最为省力,一般鞋子都是按照正常足肱高度设计的；扁平足因为足肱高度不够,容易重心不稳,运动时最好加上足肱垫,脚不容易酸；高足肱脚底受力面积小,需要更柔软的鞋垫平均分布承受的压力。 2、脚围 东方人的脚背比较厚,西方人脚型则细长。市面的鞋大多是进口的牌子,因此你要询问是否是符合东方人的楦头的款式。 3、个人体重 选鞋时,体重也是考虑的因素之一。体重偏重的人需要稳定性高的鞋；体重轻的人,落地瞬间需要更好的避震能力的鞋。 4特殊生理情况 如果你有内八或外八的倾向,或者踝关节曾经受过伤,可以先请教骨科医生,请他推荐局部功能加强的矫正鞋。 具备了对鞋基本功能以及自己脚型的了解,选择适宜的walking shoe应该了然于心。问题三：登山，健步走穿什么鞋最适合 登山是个艰辛的路程，鞋子很重要，不能在半途中出现问题，因为若是半路上鞋子坏了，走不了了，自然就会影响你的旅程和心情，所以建议登山穿专业的登山鞋，资金不够的话，也可以选择其他的鞋子，但是至少要保证鞋子具有以下的特点：
1、防水
因为可能会经过一些河流或者遇到下雨的天气，户外的水土豆不太干净，有各种细菌，若鞋子进水，脚会湿漉漉的，不仅鞋内光滑不赶路，还有可能会感染到雨水中的细菌和病毒。登山鞋对防水性要求很高，无疑鞋舌部分是防水最薄弱的一环，所以购买时一定要仔细检查鞋舌的设计是否足严密，足够防水。
2、方便穿脱
登山途中我们一定会遇到特别潮湿的环境或雪地，这是难免脚部会有些许潮湿，这就要求好的登山鞋必须要有足够大开口空间，即使在很潮湿的环境下依然能方便的穿脱。要注意鞋带会不会松脱，是否能单手调节鞋子松紧程度。
3、防滑
买登山鞋一定要确保底部防滑性能良好，因为户外多山石滑坡，水木丰盈，鞋子防滑才能一步一步地走下去，不耽误行程。问题四：选择快步走的锻炼方法需要穿什么鞋？一定要穿跑步鞋吗？ 要看你快走的路况和你自身的身体情况。一般来说轻便的软底鞋就可以。如果你的关节耐冲击力不好，那就需要选一双缓冲保护比较好的跑步鞋。问题五：我想每天进行走路锻炼，不知穿什么鞋好？有说穿慢跑鞋，有说穿健步鞋。 慢跑鞋，lining的，adidas的都不错问题六：健步走穿什么鞋 多威专业健步走鞋，性价比很高的!问题七：跑步穿的鞋子鞋底应该薄一点好还是厚一点好？ 跑步穿的鞋子一般为薄一点的好
运动是为了健身以及身体健康
鞋子较厚，不易锻炼脚掌。较薄就能锻炼脚掌（据说脚掌有身体60%的经脉，长期按摩有助于身体健康）
跑步穿的鞋子一般为轻便，合脚以及舒适为主
如果为了比赛，尽量挑一双增大摩擦力（鞋底是牛津的比较好）相对较轻，同时合脚，舒适透气，最佳。问题八：健步鞋什么人穿好 健步鞋谁穿都是可以的。
特点：
1、不压脚背 鞋前有0.5———1cm的空间，脚趾感到鞋面的弹性，脚后跟有0.5cm余量，鞋后跟有弹力减缓冲击，脚后跟对着鞋跟，鞋的拱桥部对应脚心。
2、鞋底与鞋面接触面大，前后翘起对称，鞋底要比较厚。
3、不碰脚尖，不能把脚趾挤在一起，大脚趾与鞋接触适度，鞋带不勒脚背，整个鞋采用轻质材料，外踝骨不蹭鞋帮。
4、买鞋时要了解自己的脚形，鞋一般都是按照正常足肱高度设计的。扁平足因为足弓高度不够，容易重心不稳，运动时最好加上足肱垫，脚不容易酸；高足肱脚底受力面积小，需要更柔软的鞋垫平均分布承受的压力。
5、选鞋时，体重也是一个考虑的因素之一。体重偏重的人需要稳定性高的鞋；体重轻的人，落地瞬间需要有更好的避震能力的鞋。
6、如果你有内八字或外八字倾向，或者踝关节曾经受过伤，可以先请教骨科医生，请他推荐局部功能加强的矫正鞋。问题九：老年人健步走运动穿啥牌子的运动鞋 新百伦问题十：如何正确健步走?标准是什么? 健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼；运动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋；在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。 健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。 满意请采纳。谢谢。

对的，就是这个意思