怎样减肥对人最好`？

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-05 08:14

提问者网友：欲劫无渡
2021-05-04 09:05

怎样减肥对人最好`？

最佳答案

五星知识达人网友：话散在刀尖上
2021-05-04 09:20

减肥很简单的：科学的运动+合理的饮食
1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少

补充：要有毅力，持之以恒！

祝成功！

全部回答

1楼网友：逃夭
2021-05-04 13:36

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧! 回答完毕，希望采纳！

2楼网友：狂恋
2021-05-04 13:02

减肥食谱：食谱一早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间：吃水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：吃水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

食谱二早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。睡前：豆浆250毫升。额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难有没有简单的方法，有——减肥产品要选择的话给你推荐一个经典百合胶囊我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地所以减肥的前景还是比较乐观滴祝愿你早日减肥成功！

3楼网友：孤独入客枕
2021-05-04 11:55

合理搭配营养和适量运动。。

4楼网友：你可爱的野爹
2021-05-04 11:06

我建议你采用过午不食的方法..

也就是说从下午开始不再进食东西

有些意志力强的人从13点开始

不过一开始我建议你从17点开始

期间不食用任何食物

若晚上感到饥饿

可以吃个水果,如苹果香蕉等

或睡前喝点热牛奶

坚持一个月就会看到明显的效果

5楼网友：天凉才是好个秋
2021-05-04 10:47

合理的膳食营养与适度的运动

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