快步走算是锻炼身体吗？每天走20分钟。

快步走算是锻炼身体吗？每天走20分钟。

1、快步走是一种很好的运动方式。
2、走多长时间适宜需要根据年龄决定。中年人没有需要走最少三公里到五公里距离。老年人需要漫步走，每天最好一万步。当然如果身体素质较差需要酌情减量。
3、运动时间和运动效果应该看运动者本人的身体状态，比如身体略出汗为最适宜。出大汗不是好事。若考虑减肥，需要出大汗才可以实现目的。

算呀 当然算

算,但时间太短了追问那多长时间才达到效果啊？追答至少半小时以上,如果刚开始的话时间短点没关系,坚持旧好

算锻炼的。建议你在有时间的时候，最好是在饭后半小时，快走20分钟，可以沿途听一些快曲，总之时间不浪费嘛。

算到时算 不过时间比较短 而且要看你是一个什么心态去走了 是单纯的锻炼身体么 还是减肥呢 我觉得要是锻炼身体可能跑步要比快步走好一点 要是选择快步走的话 我觉得你可以考虑找一个家附近的公园 哪里基本经常有哪些天天快步走的老年人 别看他们年龄大了 但走起不来你还真未必走的过他们 而且锻炼身体这种东西主要看的是坚持 坚持很重要 是要坚持不下来我觉得反而不是很好 而且你跟哪些年龄大的人一起走的话也有一个动力 一开始可能跟不上他们 但是你别着急 因为他们天天走都习惯了 慢慢时间长了你也天天走的话 就习惯了 也可以跟得上他们的速度了 加油 祝你成功！