卧室环境和睡眠的关系

卧室环境和睡眠的关系

●色彩:卧室不要太白、对比度不能太高
　　李艳表示,卧室环境也会影响睡眠。现在很多年轻人喜欢把房间装修得很白,或者采用对比度很高的色彩,追求时尚,这两种类型都不推荐。整体空间的色彩最好淡一点、柔和一点,老年人偏好深一点的色彩也没关系。另外,最好选择遮光性较好的窗帘,以便营造黑而暗的睡眠环境。
　　●卧室装饰:墙面不要挂太多照片,干净为好
　　很多年轻人喜欢在墙面挂照片墙,在床头、桌面摆装饰品等。其实,太拥挤、太凌乱的卧室也不利于睡眠。例如床正对面设计一整面照片墙的做法很流行,但这无形中会对心理形成一定压力。保持房间通透,才有利于心情舒畅。