跑步教学 长跑过程中如何正确摆臂
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-02 00:46
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-02-28 23:48
跑步教学 长跑过程中如何正确摆臂
最佳答案
- 五星知识达人网友：轮獄道
- 2021-03-01 00:35
1. 跑步时迈左腿摆右臂，迈右腿摆左臂。
2. 跑步时双臂直线摆动，而不是左右摆。
3. 摆臂时以肩膀为轴，手臂弯曲自然放松前后摆动。
4. 手臂弯曲九十度角左右。
5. 摆动时拳头位置在头部和髋部附近范围
6. 摆臂时弧线由胸口移动到臀部。
7. 保持肩部和手部放松，动作稳定不紧绷，不要左右晃动，不要握紧拳头
2. 跑步时双臂直线摆动，而不是左右摆。
3. 摆臂时以肩膀为轴，手臂弯曲自然放松前后摆动。
4. 手臂弯曲九十度角左右。
5. 摆动时拳头位置在头部和髋部附近范围
6. 摆臂时弧线由胸口移动到臀部。
7. 保持肩部和手部放松，动作稳定不紧绷，不要左右晃动，不要握紧拳头
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