空腹运动好还是饱腹运动好

空腹运动好还是饱腹运动好

都不好。
原因如下：
1. 空腹锻炼会导致体内能量不足，影响运动效果，容易出现低血糖、晕厥等情况。
2.饱腹锻炼容易造成胃肠不适。
建议如下：
最好是运动半小时前适量进食，既能保证能量充足，又不会造成肠胃不适。

如果要减脂的话，早晨起来吃饭前跑步，效果比较好。其他情况的话，还是在两餐两餐之间比较好，例如下午四五点左右追问嗯 我是做空踩自行车运动追答哦，是为了减脂吗追问嗯追答好的，那就早晨吃饭前或下午都可以练，下午的话，搭配一些力量训练，效果会更好。还有就是饮食方面一定要注意了，少油，盐，糖，碳水，多蛋白，不要节食哦追问嗯 知道了晚上睡觉前可以练么追答不推荐，因为长时间下去会影响睡眠，而且晚上身体已经要进入休息的状态了追问嗯 好的