好多人来家里睡都做噩梦有怎么回事

好多人来家里睡都做噩梦有怎么回事

建议平时把房间窗帘打开，让室内洒满阳光，床上的行李被褥勤换洗，晾干后晒太阳。
室内光线明亮，空气清新，人在里面居住就会舒适多了，睡眠质量也会提高，而深度睡眠是很少做梦的。

第一，恐怖小书 ，电影 ，图片等 要少看。 第二，不要胡思乱想。 第三，白天不要太累身子。 第四，睡姿要好，不要面朝天花板，这很容易做恶梦，特别是累的时候。