每天跳多少下绳，有助于减肥啊？

每天跳多少下绳，有助于减肥啊？

跳绳要减肥的话，还是不论多少下的，是论时间的， 就要考虑消耗多少热量或者能量。
一般是身体在有氧运动40分钟左右消耗了身体的糖，才开始消耗脂肪。
所以想要减肥的话，运动要超过40分钟， 但因为跳绳是比较剧烈的运动，半小时已经比慢跑1小时强度要高了。
这是需要循序渐进的锻炼的。

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，谢谢采纳

减肥不是说次数而是时间长短 减肥运动时间最起码在八个小时以上 否则就是浪费精力，等于没消耗热量

跳绳瘦身法 优点：简便，有趣。不受气候的影响 使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。 可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。 方法： 1。平稳，有节奏的呼吸 2。身体上部保持平衡，不要左右摆动 3。人体要放松，动作要协调。 4。 开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。 5。跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。 运动量：初练者： 每天 60- 100 跳。分2- 3次，间隔1分钟。 正常： 每天 400- 500 次。分2次，间隔1分钟。

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
麻烦采纳，谢谢!