我体重110斤，每天需要多少卡路里才能吃到160斤！
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解决时间 2021-02-21 06:14
- 提问者网友：末路
- 2021-02-21 02:02
我体重110斤，每天需要多少卡路里才能吃到160斤！
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-02-21 02:22
卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右, 要想在一周内减掉1斤体重,就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量,也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说...用橄榄油代替花生油可以减少70到90卡路里的热量摄入
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- 1楼网友：胯下狙击手
- 2021-02-21 03:55
理论上维持55公斤体重每天要摄入1925千卡，然后人每天至少需要摄入1200千卡才能满足生理需求，所以大概控制在1700千卡，至于吃什么，注意避免摄入脂肪，以及选择饱腹感强的食物就好。
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