用30多分钟做90个仰卧起坐90个俯卧撑90个左腿屈膝卷腹3次平板支撑(一次15秒)这样做起到减肥

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-04 08:45

提问者网友：你给我的爱
2021-02-04 01:16

用30多分钟做90个仰卧起坐90个俯卧撑90个左腿屈膝卷腹3次平板支撑(一次15秒)这样做起到减肥的作用了吗？

最佳答案

五星知识达人网友：由着我着迷
2021-02-04 02:35

减肥的原理很简单就是控制嘴和迈开腿
你这样一定能减肥。但是考虑到效果就不好说了
首先。量化这些东西是没有意义的。力量运动要根据组数和重量来。
举个例子。一天跑1个点。你一定会说。那一定会瘦了。可这分人。要是马拉松运动员来跑。可能就是个热身。300斤胖子。。你让他一天走20分钟。那也能达到减肥的效果。例子就是个意思，别深究。
最好的减肥方式。我个人认为是力量结合耐力，即无氧结合有氧
先进行20到30 甚至 40分钟力量训练这个看个人身体素质然后再进行20分钟左右的耐力训练如跑步，跳绳，骑车，游泳等。
力量训练一定要上力量。不能老是徒手运动。越来效果越差，还废时间。不去健身房至少也买副哑铃。
吃就是那些了。少油之类的。饮料不喝。控制不住就少点吃，少点喝。
反正最重要的还是坚持。

全部回答

1楼网友：第四晚心情
2021-02-04 04:51

能

2楼网友：孤独入客枕
2021-02-04 03:42

五分钟仰卧起坐？孩子，别太超量了！建议你每天50个仰卧起坐（练腹肌），20个俯卧撑（练手的肌肉和胸肌）长期坚持下去，适量增加，太过了对你身体发育有影响！祝你早日练出来~望采纳！

3楼网友：duile
2021-02-04 03:15

不能。减肥需要有氧，你说的都是无氧，需要跑步

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！