为什么汗出多了要喝水

为什么汗出多了要喝水

夏天，人人都要出汗，尤其是当你从事体力劳动的时候，甚至汗流浃背。




出汗以后，一定要喝水，不喝水，就补充不了从汗液里损失掉的水分，所以，在这个时候对一个人来说，水就是生命。




一个人体内的水分约占体重的60%，换句话说，如果100斤体重的人，就有65斤是水液，如血液、淋巴、汗液等，甚至骨头和皮肤都含有不少水分哩！




另外，水又是人体生命活动的物质，我们每天摄取的食物中的营养素，不管是糖类、蛋白质、脂肪，还是矿物质及大多数维生素，都必须经消化、溶解在水中，然后才能吸收到体内，被身体所利用。另一方面，身体内经过新陈代谢所产生的废料，比如尿素、氨、肌酐等，也都必须先溶解在水中，然后通过尿液、汗液等途径排泄到体外。试想，没有足够的水，营养物质吸收不进来，有害的废料排不出去，身体怎么能活得下去呐！




总之，水分是人体的重要成分，缺少或不足就影响生命。有人做过这样一个实验，全身缺水达10%的人，生理活动就要受到影响；缺水达20%的人，生命活动就要受到威胁。因此，为了维持人体的正常生理活动，汗出多了，喝水补充体液是必要的。