想减肥是摄入低脂肪的还是摄入低热量的？

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-22 20:05

提问者网友：两耳就是菩提
2021-03-22 06:09

想减肥是摄入低脂肪的还是摄入低热量的？

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-03-22 06:28

想减肥,低脂肪和低热量的都得用上。
　　因为身体需要这些，如果缺少这些身体就会缺失营养,那就不等于减肥了身体的免疫力也会下降.其实减肥也不是节食就能达到,那样迟早会反弹。每天早上准备胡萝卜一个/苹果两个/西红柿一个/纯牛奶半杯/蜂蜜少许。先将胡萝卜苹果西红柿一起榨汁，然后和牛奶蜂蜜绊在一起喝.这样可以减肥,可补充身体所需营养,可以排毒,也可让胃感觉很饱.。

全部回答

1楼网友：执傲
2021-03-22 11:24

常见食物热量表
http://www.yacou.net/yy/2-cjsp/2.htm

2楼网友：污到你湿
2021-03-22 10:03

看一看有多少卡路里如果可选就选择低脂或脱脂但是控制每天摄入的卡路里还是最重要的

3楼网友：忘川信使
2021-03-22 08:54

同学，先弄明白热量的组成吧，热量不光是有脂肪组成，还包括蛋白质和碳水化合物即糖，有些东西是低脂肪的，如低脂酸奶，但是它里面会有大量的糖分，热量还是会比低脂肪的牛奶高，因为牛奶不含糖的。所以我们要选择既低脂肪又是低糖的才会是热量最低的呀。
所以你选择的时候还是看看总的热量吧，不一定脂肪低的热量就低，还是选低热量的吧。

4楼网友：三千妖杀
2021-03-22 07:27

想减肥,低脂肪和低热量的都得用上,因为身体需要这些,如果缺少这些身体就会缺失营养,那就不等于减肥了身体的免疫力也会下降.其实减肥也不是节食就能达到,那样迟早会反弹.我在书上看到的一种有效方法:每天早上准备胡萝卜一个/苹果两个/西红柿一个/纯牛奶半杯/蜂蜜少许.先将胡萝卜苹果西红柿一起榨汁,然后和牛奶蜂蜜绊在一起喝.这样可以减肥,可补充身体所需营养,可以排毒,也可让胃感觉很饱.试试吧.肯定有效的.

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！