本人183，每隔一天做一次运动，标准俯卧撑做到起不来，跟着视频做腹肌撕裂者，空中蹬自行车5分钟，跳
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-13 08:39
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-02-12 15:32
本人183，每隔一天做一次运动，标准俯卧撑做到起不来，跟着视频做腹肌撕裂者，空中蹬自行车5分钟，跳绳500个做三组，平板支撑到极限，做了三个多月了，体重从178斤到现在158斤，但没有明显的肌肉线条，就快坚持不下去了，因为看不到进步，求帮助！
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2021-02-12 16:13
你的饮食呢，最好多吃些瘦肉，饭量适中，别太多也不能太少，还有多注意一下运动前的准备活动别伤到自己
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- 1楼网友：枭雄戏美人
- 2021-02-12 16:59
肌肉疲劳了。。不能过度运动
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