练完瑜伽过后多久方可进食？

长期练习瑜伽的人对自己的身体有很好的感知力，如果你用心去感觉自己的身体你会发现练习瑜伽后

稍微休息一会想喝点水、然后吃一点粥、面条之类易消化的食物或水果会感觉很舒服。练习中锻炼、刺激

到的整个消化系统需要一个短暂休息、舒缓的过程。这个过程一般在30分钟左右，并且因人而异不要刻意

遵守,只要用心感觉。

半小时左右吧，其实这些不是绝对的，因为这些都是视瑜伽动作强度而定的，强度不大，你自己感觉身体已经完全恢复了，不到半小时也可以，动作强度大就要休息久些。这主要是因为动作强度决定你肢体包括消化系统要多久可以恢复到正常状态。

张惠兰老师说的。

好像随时都可以

最好是现喝水

然后在吃早餐，面包牛奶。