怎样能尽快提高自己的身体素质?
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-07 16:50
- 提问者网友:浪荡绅士
- 2021-05-07 08:17
体育生。
最佳答案
- 五星知识达人网友:廢物販賣機
- 2021-05-07 09:18
身体素质分为:力量素质和体能素质!
力量素质就是让你的肌肉充满力量~显出一块块的疙瘩肉!而不是肥肉!
体能素质就是体力好~能在比赛中连续跑几十分钟都没关系双腿不抽筋!
力量训练:我建议你多做俯卧撑!引体向上!仰卧起坐!扛杠铃深蹲!和卧推!如果你有条件也可以去健身房!那里有专门的肌肉力量训练师~他们会指导你怎么对身体不同部位的肌肉进行相对的锻炼!
体能训练:这个训练很容易~只要多跑步就行了~最好的方法是绑沙袋跑步!长跑(能坚持跑20分钟以上为基本~30分钟为中等~能连续跑1个小时你的体力已经超乎常人)和游泳!
全部回答
- 1楼网友:傲气稳了全场
- 2021-05-07 12:41
坚持不懈
- 2楼网友:空山清雨
- 2021-05-07 11:08
加强体育锻炼,多做运动,比如篮球之类等等~~
- 3楼网友:何以畏孤独
- 2021-05-07 10:29
每天坚持晨跑,耐力是最好的方法,坚持就是胜利
- 4楼网友:从此江山别
- 2021-05-07 10:23
每天早上晨跑一小时,
- 5楼网友:往事隔山水
- 2021-05-07 09:33
主要是后天的培养 一定要坚持不泄的坚持 弹跳可以练蛙跳 双燕飞 还有不断地原地跳动都可以 耐力主要的锻炼方法是长跑 最主要就是坚持 只要你能坚持 肯定能够有所进步 努力吧 没有捷径 可走
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