如何在几天之内能让自己练出腹肌？
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-26 03:41
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-04-25 16:00
怎么快速练腹肌，要快效哦！
最佳答案
- 五星知识达人网友：胯下狙击手
- 2021-04-25 17:31
做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
你还要通过有氧运动（如慢跑）减掉腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。
科学健身，才会拥有完美肌肉。（小阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）
全部回答
- 1楼网友：愁杀梦里人
- 2021-04-25 21:24
仰卧起坐
- 2楼网友：等灯
- 2021-04-25 20:10
多补充热量，做仰卧起坐，一天做几百个就能练腹肌
- 3楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-04-25 19:09
一步一个脚印吧，几天不明显的
- 4楼网友：詩光轨車
- 2021-04-25 17:48
几天是不可能的，身体受不了
- 5楼网友：空山清雨
- 2021-04-25 17:39
多做仰卧起坐，很快就能练出来了
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯