不要复制的
要自己的经验，经典最好！！
这3周如何分配？？
如何训练1500米，3周之后校运会
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-06-09 11:37
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-06-09 01:49
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-06-09 02:24
跑1500米必须要有2500米的训练量。可以每天跑一个2500米，最好保持中速。或者2500米的变速跑。
也可以进行400米，600米，900米的冲刺跑，最好是尽全力来冲。比赛前两到三天可以停止训练，恢复体力。
全部回答
- 1楼网友：旧脸谱
- 2021-06-09 03:40
每天坚持训练，先做准备活动，慢跑400米，拉拉韧带，压压腿，然后跑4组150米，变速跑，开始不要太快，最后冲一点。每隔一分半跑一组。跑完之后再去跑一个1500米，不要太快，就当是放松身体。每天坚持，两个星期内成绩就会有所提升，加油！
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