晚上睡的很早 但是起来的很晚 总是感觉身体不舒服 很累 运动一会体力就不行了
最近总是睡不醒 感觉很困很累是怎么回事
答案:7 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-12 14:36
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-04-11 22:43
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒醒三更
- 2021-04-11 23:11
看来是有点小问题了。
建议你多吃些桂圆、大枣，补补气血，多吃些喜欢的水果及营养丰富的食品。再适当的运动运动，调节一下生物钟，最好按时起床，不赖在床上。
还有建议你做做腹部按摩，可以疏通经络，促进睡眠，提高睡眠质量，女性还可以起到调整内分泌的作用。方法如下：睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。
试试吧，效果不错！
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- 1楼网友：你可爱的野爹
- 2021-04-12 04:28
看来老年可能是怀小宝宝了吧 加是急火攻心 而且本来就肾虚 身体不怎么强壮 哎 找个机会补补身体吧 别一天就想着小男生 哈 你说对不
- 2楼网友：酒安江南
- 2021-04-12 03:18
肾虚！
- 3楼网友：不甚了了
- 2021-04-12 02:25
要增加营养啊，补充体力。
- 4楼网友：白昼之月
- 2021-04-12 01:01
太忙了，没有多余的时间休息吧
- 5楼网友：上分大魔王
- 2021-04-12 00:33
不休息
- 6楼网友：酒安江南
- 2021-04-11 23:22
你那是体虚上火，缺少运动,睡眠质量不好！肝火太旺！体力下降,压力过大，上网时间过长心情不定期于抑郁,加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能失调内分泌失调
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