怎样才能早睡早起呀？

怎样能早睡早起呀？我每天都很晚才能睡着，烦死啦，谁救救我

办法如下：

1.即日起，使用闹钟等定时用品辅助催醒，一旦醒来，立刻起床，以免再次入眠，耽误起床。

2.晚上提前休息，并且固定好具体时间，到点立刻上床，以保证充足的睡眠，从而可以按时醒来。

起初，会遇到两个障碍：

1.晚上早睡无法入睡，那么这就需要你平静心态，创造睡眠条件和环境，需要持续的坚持下去。

2.早晨无法早起，呵呵，这个真的很难，恒心.决心就可以改变，只要睁开眼，第一个动作就是穿衣起床，不信你还能赖在床上。

一旦养成按时休息，按时起床的法则，久而久之，睡眠习惯就形成规律。

几点建议，你慢慢做调整吧，祝你快乐！

你每天给我做早餐、这样也就可以早睡早起叻、对不对媳妇

百试百灵的方法：每天加强运动，30分钟跑步，30分钟爬山，30分钟打球，60分钟慢走，还有60分钟是睡前看书！

听我的，没错的！

人 办法只有一个，就是给自己顶一个作息时间，晚十点睡，早六或七点起，晚睡觉可能一时调不过来，不管他到点就躺下，，早晨定闹表，只要坚持不出一个星期就跳过来了，调不过来的原因只有一个，你没意志力，根本坚持不了。男人对自己很一点吧！为了身体和将来。

平时多运动少傲夜，注意营养补充，多吃水果，睡前喝杯牛奶。

放点音乐广播什么的 喝点牛奶 找个舒服的姿势地方躺着闭上眼睛