问问体育训练对我的好处

我今年高一,18岁了.我今天开始参加体育训练,和那些体育生一齐练!担不是做体育生,我参加训练目的是锻炼自己的身体,让自己变得强壮些!我1.69身高.请问:训练一个学期,我会实现变得高吗?身体变得大吗?另外,应该补充什么营养?

适量的运动是能够促进身高增长的
生命在于运动,跟那些体育生一起练肯定会对你的身体起到很好的锻炼效果.
不过要想长身高还是多做一些纵跳运动,早晨起床的时候进行摸高,伸展运动,因为早上身高最高,然后慢慢收缩,而伸展可以起到抑制作用.睡眠也要充足,8小时以上最佳.
想身体变大变强壮,要做一些力量运动,可以使你的肌肉慢慢出型.
营养方面最好每天吃两个煮鸡蛋,然后多吃一些牛肉,晚上睡觉前要喝奶,这样每天消耗的能量可以及时补充上.对你的身体都很有好处.

用锻炼身体的这种方法来增加身高是不现实的，你应该到医院里就诊，用科学手段来增加身高，效果会比较理想，你现在只有18岁身高还有待提高，别灰心，另外还要补充营养，要多吃鸡蛋，多补钙，多吃蔬菜和水果，那里面包含的维生素丰富，对增加身高很有帮助，坚持下去，你就会长高了

体育锻炼可以增强人的体质，但长高长大则由遗传基因决定的。

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应该能

你好！ 你是男生的话，18岁1.69的身高的确矮了一点，但是还来的及，只要你抓紧锻炼，每天补充牛奶、鸡蛋、牛羊肉、水果、蔬菜，一定会实现你的愿望！加油吧！ 我听说引体向上可以增加骨骼生长哦，祝你成功。 如有疑问，请追问。