半夜总是睡不着啥情况?

有时候半夜睡觉总是睡不着  而且有时候睡着了 做噩梦

 

噩梦里自己感觉是半梦半醒 明明知道是做梦

 

但是还就是起不来 有时候喊出来 家人把我叫起来的

 

有啥简单的解决方法

1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。

2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠；

夜里睡着了总做恶梦，因为你心里焦躁，不能安静，或看恐怖片看多了；

俗话说的好：日有所思，夜有所梦。白天不要想着夜里做的梦，要想开心的事，那么就好了。

如果是凌晨12点到两点的时候醒来，说明你的肝火很旺，两点到四点醒来可以吃点天王补心丸进行调理。在睡之前有条件的话可以用热水泡泡脚。。。不要思虑的太多。

这是因为你白天想的事情太多了，你要放松，需要减压

想太多勒你、脑袋得清空再睡、

失眠

心里想的事太多 放轻松 别把自己弄得那么累 没事发发呆也好 不要瞎想