减肥和长高的问题

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-06-01 15:39

提问者网友：富士山上尢
2021-06-01 11:09

今天体检`才发现自己这么胖(165) 才发现自己这么矮(178)

怎么办呢``?我19了

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-06-01 11:17

你矮吗？

我才164

你少吃点

多运动

休息时把腿抬高

鞋跟别超过4厘米

享受腿部按摩

多快走多纵跳多抬腿少坐少站少蹲

在每一个可能的时候踮脚

不翘二郎腿

少熬夜

坚持每天用温水泡脚并且按摩5分钟左右

靠墙站立3分钟左右《背一定要打直》

多吃蔬菜水果《热量高的就少吃》

每天至少吃3个水果，3两蔬菜

每天8杯水，少喝碳酸饮料《尽量不喝最好》

远离烟酒《除葡萄酒》

仰卧起坐《第一次每分钟5次，累加志30次》

挺腰直身端坐

做一个爱干净的人《打扫清洁》

呼啦圈转起来《不要转太久了，转个25分钟左右》

跳绳

饭后千万不要这样做

吃水果，喝浓茶

吸烟，饮水

唱歌，洗澡

放松裤带。

全部回答

1楼网友：蓝房子
2021-06-01 16:41

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

2楼网友：千杯敬自由
2021-06-01 15:38

少吃多些运动！能站的时候不要坐！多上楼梯可以瘦腿部！转呼啦圈可以瘦腰！跑步可以瘦全身！

3楼网友：神鬼未生
2021-06-01 15:01

每天上午11点的时候吃一个苹果，到中午还不用补吃饭，有可以减肥，还不用节食。

4楼网友：舊物识亽
2021-06-01 13:26

没事，回头看看我吧

5楼网友：荒野風
2021-06-01 12:32

你都不算矮了好不好，偏胖，多运动、另外控制一下自己的食欲。（只是个人的看法）

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