怎么才能以最快的速度减肥

怎么才能以最快的速度减肥。。。

非常荣幸与你分享我成功减肥的感想！饮食习惯很重要：4个字‘少吃多动’！建议你不要吃多油、多糖、太咸的食物；最好少吃米、面等淀粉食物！可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、苹果等蔬果！鱼、鸡肉、低脂牛奶、鸡蛋白都行！顺便多走路、爬楼梯、骑单车、跑步！保持每日三餐七分饱，饭前喝水，饭后半小时内不要坐！睡之前3－4小时不要吃东西！！希我们能够合作愉快，加油！希望你给予高分采纳，谢谢！

饮食定量，坚持高强度的热身锻炼，营养跟上但不能过量，少吃油脂的东西。